Kismama jóga a Yogatree Studióban 2019. januártól!

Kismama jóga a Yogatree Studióban 2019. januártól!

 

A kismama jóga minden eleme testileg és lelkileg a szülésre és az anyaságra készít fel,
a várandóság 14. hetétől a szülésig gyakorolhatod.

 

 

 

Megengedő jógának is nevezzük, hiszen tényleg a kismamák igényeire van szabva! Gátizom tornával megerősítjük a gát izmait és megtanuljuk ellazítani azokat. Ennek a szülés során a gát védelmében van szerepe. 

A kismama jóga a várandósság alatt végbemenő testi változásokkal összhangban lett megalkotva, úgy tartja fitten a testet, hogy a magzat egészséges fejlődésére is pozitív hatással van, valamint mélyíti az anya és kisbabája közötti kapcsolódást. Ez az együtt töltött 9 hónap nem csak felkészülés a baba érkezésére, hanem egy vissza nem térő lehetőség a még mélyebb kapcsolódás kialakítására magzatunkkal.

 

Kismama Jóga jellemzői

  • A jóga gyakorlatai hatással vannak az idegrendszerre, kiegyensúlyozzák a szervezetet és támogatják a természetes gyógyulási, regeneráló folyamatokat, az olyan ősi folyamatot is mint egy gyermek születése.
  • A kismama jógát a várandósság 14. hetétől lehet kezdeni és a szülésig folytatni. Kezdő szinttől is belevághatsz, tehát ha soha életedben nem jógáztál akkor is elkezdheted, testalkattól és kortól függetlenül! A foglalkozás 90 perces, minden eleme testileg és lelkileg a szülésre és az anyaságra készít fel.
  • Az órák során megtanulod és elsajátítod azokat a légzés és relaxációs technikákat, amiket tudsz hasznosítani a vajúdás során is. A gyakorlatok rendszere úgy van megalkotva, hogy ne érezd megerőltetőnek, de kellően fitten tartson.
  • Orvosoljuk vele az esetlegesen felmerülő panaszokat többek között hát és derék fájdalmak, lábdagadást. Nem tartalmaz többek között hasizom erősítő gyakorlatokat, fordított testhelyzeteket, csavarásokat.

   

A kismama jóga menete

Elcsendesedés - bemelegítés - asana (gyakorlatok, légzőgyakorlatok) - gátizom torna - relaxáció, kapcsolatfelvétel a babával - kiegyensúlyozó légzőgyakorlatok (pranayama) - óra végi elcsendesedés, relaxáció.

  

Kismama jóga órák időpontjai

- minden kedden és pénteken 10 órától Nórival.

 

Bejelentkezés

Az órákra kérünk mindig jelentkezz be a honlapunk órarendi felületén, ITT.

 

Árak

A kismama jóga órákra a studió normál bérletei érvényesek, további információ az árainkról ITT.

 

Szeretettel várunk!

 

Hírlevél feliratkozás

Kapcsolat

Yogatree Studio

1073 Bp. Erzsébet krt 51. mfsz. 1.
+36 70 520 8067
info (@) yogatree.hu

Adatvédelmi szabályzat

 

Yogatree Studio

Instagram Instagram

Facebook