jógagyakorlás

  • 100 napos bakasana kihívás - 31. nap

    Budapest Park

    Manu Chao koncert előtt ;)

  • 100 napos bakasana kihívás - 32. nap

    Iroda kilátással - látogatóban a volt kollégáknál ;)

  • 100 napos bakasana kihívás - 33. nap

    Lillafüred

  • 100 napos bakasana kihívás - 34. nap

    Jógatábor Bükkszentléleken

  • 100 napos bakasana kihívás - 35. nap

    Jógatábor Bükkszentléleken

    Pálos kolostor a Vendégház udvarán

  • 100 napos bakasana kihívás - 66. nap

    Budapest, Margit híd

    Vége van a Sziget fesztiválnak...

  • A mozgó meditáció jógája - hangfürdővel


    A mozgó meditáció jógája - intenzív szeminárium hangfürdővel 

    Intenzív tanfolyam & intenzív hangfürdő!
    Az eredetileg 8 órás workshop anyaga 6 órába sűrítve. A hangfürdő olyan hosszúságú és mélységű, mint egy egész estés gong puja.

     


    Képzeld el... Hogy eljössz a varázslatos Yogatree Studióba. Csodás illat, finom színek, égő mécsesek, békés, emelő energiák fogadnak. Részt veszel egy olyan különleges meditatív szemináriumon, mely az érzések szintjén egy mélyen relaxáló és gyógyító gong és hangfürdő biztonságot adó alapján nyugszik. Anett szárnyaló hangja és egyedi rezgésterápiája ilyen intenzitásban egy kivételes nektárt csöpögtetnek lelkedbe. Itt olyan mélységekbe is elér a gyógyító rezgés, ami egy normál hangfürdőn nem.

    A jóga-műhely, melyre érkeztél, e háttér előterében zajlik. Erős három órás gyakorlással kezdünk, mely ennek ellenére mégsem kimerítő, hanem inkább feltöltő jellegű lesz. Ne aggódj, bírni fogod! A hang, a rezgés átsegít a mozgáson, a kitartáson; amikor valamit normál esetben nehéznek, vagy monotonnak érzel, a hang könnyebbé, lágyabbá teszi. A gyakorlást folyamatos magyarázatok, kommentek, dialógusok színesítik. Hogyan merülhetsz el meditatív állapotba ászanákon keresztül? Precíz, eszközökkel segített gyakorlás, egyvonalúság, egyensúly, szögek, geometria pontos összehangolása. E témák körül forgolódva gyakorlunk, elemzünk.

    A gyakorlást ebédszünet zárja, s utána az elméletibb műhely-rész jön, mely alatt szintén gyógyítanak minket Anett hangja, s a hangtál- és gong-rezgések. E részben mikről beszélgetünk? ‎Az eszközökkel segített, ászana-centrikus jóga alapjairól. Az ilyen jellegű jógagyakorlás főbb vonásairól, etikájáról. Elhagyhatjuk-e az ászana-gyakorlást jógánkból a fejlődésünk előrehaladtával?

    Részletezzük az ászana, pránajáma eszközökkel segített megközelítését. A jóga öt alapelve új megvilágításban. Miért fontosabb a precizitás, az alapok mély rögzítése, mint azt a hagyományos hatha jógában teszik? Jó-e a fix sorozatokon nyugvó gyakorlás? Hogyan lehetséges meditáció a mozgásban? Akkor már az ülő meditáció felesleges? Tud-e a nyugati ember meditálni? Hogyan kezeljük a stresszt? Összehasonlítás a tradicionális jógatípusokkal. Összefoglalás, kérdések, plusz felmerülő téma kifejtése, s végül mantrázás zárja foglalkozásunkat.

    Végül kis ízelítő az előző pécsi workshopról:
    https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1359020640877422&id=100003084977795&notif_t=like&notif_id=1506972853844004&ref=m_notif

    Vélemények Anett előző hangfürdőiről:
    "Pihentető és megnyugtató, sőt így átgondolva az azóta eltelt időszakot mintha azóta kevésbé lennék túl aggódó, szorongó, nem látom annyira megoldhatatlannak a felmerülő problémákat, mint előtte. Kíváncsi vagyok a következőre... Milyen változásokat hoz..."

    "Kedves Anett! Nagyon köszönjük a szombati hangfürdőt! Vettem már részt néhány hangtálas, gongos eseményen, de aminek szombaton részesei voltunk az különösen harmonikus és csendességet hozó volt számomra! Nagyon köszönjük!"

    "Szia Anett! Már vasárnap sem kellett gyógyszer a lumbágómra, meg pedig azt sem tudom, hogy mi a fájdalom. Köszönöm!!!"

    Vélemény Gábor előző szemináriumáról:
    "Gábor tudása, tapasztalata, precizitása, a jógához való holisztikus megközelítése nagyon inspiratív és támogató jellegű. Az elmúlt 17 évben, mióta jógázom, sajnálattal tapasztalom, hogy a legtöbb oktató órákon csak a test szintjén jógáztat. Kevés olyan oktató van, aki figyelmét a testről fel tudja emelni és mindazt, ami zajlik a testben, az érzelmek, a lélek szintjén is meg tudja fogalmazni és azzal segíteni a jógázót. Figyeld a tested, s nézz mögé, s fölé. Szerintem ez a lényege a jógának. S Gábor ezt csodálatosan tudja tanítani, közvetíteni."

    Hang-rezgés szakértő: Bögös Anett, hangterapeuta, természetgyógyász-fitoterapeuta, gyerekjóga oktató, yin jóga oktató
    Szeminárium-vezető: Imolai Gábor, RYT200 jógaoktató, yin jóga oktató

    Időpont: 2017. november 19. 9:00

    Időtartam: 6 óra.
    Részvételi díj: 15.000 Ft.
    Korhatár: 14 éves kortól felfelé, minden korosztálynak.
    Gyakorlási szint: kezdőtől haladóig.

    Pontosan kezdünk, kérünk érkezz negyed órával kezdés előtt, hogy legyen időd átöltözni, megnyugodni, ráhangolódni.
    Hozz magaddal kényelmes, nem túl feszes ruhát a gyakorláshoz, s ha szeretnél a saját jógaszőnyegeden gyakorolni, hozhatod azt is.
    Tisztított vizet biztosítunk, ha közben megszomjaznál, viszont legyen nálad jegyzetfüzetet, hogy jegyzetelhess. Hozz magaddal szendvicset, vagy könnyű ebédet, de a közelben is több lehetőséget találsz. Melegítési lehetőség, illetve evőeszközök viszont sajnos nincsenek a Stúdióban.

    Kérünk, hogy részvételi szándékodat jelezd a stúdiónál: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

    Szeretettel várunk!

    Namaszté ॐ ♥


    Bögös Anett (Amrit Manter Kaur) & Imolai Gábor (Varan Gopal Singh)
    Trigúna jóga & Dakshina Gyógyító Kristály Ékszerek, Gyógynövények, Tibeti hangterápia

     
     
     
  • Az első lépés

    Az első lépések...

    Két jó hírünk is van! Az egyik, hogy újra tudtok bankkártyával fizetni - köszönjük a türelmeteket ezzel kapcsolatban. A másik pedig az, hogy a következő bérletakciókkal várunk Titeket:

    Januártól bevezettük új, „Matiné havibérlet”-ünket. Ha délelőtt vagy/és koradélután jönnél hozzánk, akkor „Matiné bérlet”-et javasoljuk számodra, amit hétfőtől-péntekig használhatsz fel reggel 7 és délután 16 óra között kezdődő órák bármelyikére. Igen, ez a kismamákra is érvényes. ;)

    Az órarendben már láthatod az új időpontokat: Órarend link

    Elhatároztad, hogy idén másként lesz és valóban elkötelezted magad a rendszeres mozgás és a saját jólLéted mellett? Akkor a „Kitartó bérlet” Neked szól. Vedd meg január 31-ig féléves bérleted kedvezményes 60 000 Ft áron! Mellé pedig minden alkalommal, mikor jössz hozzánk, elismerő pillantásunk kísér majd! ;)

    Legyen ez az első befektetésed saját magadba, hiszen belőled csak egy van!

    "Az ezer mérföldes út is az első lépéssel kezdődik." Lao-ce

  • Bakasana - tippek a gyakorláshoz

    A kartámaszos pozíciók összetettek, erőt és egyensúlyt igényelnek, sokszor trükkösek és néha frusztrálóak – ezt mindannyian tapasztalhattuk már.

    Sokáig én is úgy éreztem, csak reménytelenül küzdök, sehogy sincs meg az az egyensúly, nincs elég erőm, nincs elég „semmim” hozzá… Figyeltem jógaórán a társaimat, akik a tanári instrukciókat követve minden gond nélkül előkészültek: letámasztották a tenyerüket, behajlították a könyöküket, felhelyezték a térdüket a felkarjukra és már ott is voltak bakasanában. Én pedig csak néztem őket és nem tudtam, mitől félek jobban: az orra bukástól, vagy az újabb csalódástól.

    Mára már sokat tanultam, és arra is rájöttem, hogy nem ez számít. Viszont vannak trükkök, amik még ezekben a kezdeti lépésekben segíthetnek.

    Az első és legfontosabb a félelem legyőzése. Fel kell emelkednünk a talajról, igen. Ez egyértelműen ismeretlen terep. Számomra a kézenállás előszobája, ami sokáig szintén nagyon sok frusztrációt és félelmet okozott nekem, és még továbbra is bőven van hova fejlődnöm benne.

    A kartámaszos pózokban számomra a legnagyobb félelmet az okozta, hogy előre esek és beverem az orrom. A segítség pedig számomra ebben az volt, hogy egy párnát tettem a fejem alá. Hetekig-hónapokig estem így előre újra és újra, minden fájdalom és sérülés nélkül. Most már tudom, nagyon is kellettek ezek a próbálkozások! Bevallom, amióta csinálom a kihívást még mindig van néha, hogy elvesztem az egyensúlyomat, így arra is rájöttem, hogy ösztönösen leteszem a térdemet ilyenkor, így azóta sem estem az orromra egyszer sem. :)

    Hogy múlik el a félelem? Néhányszor el kell esni hozzá, hogy megtapasztald, valójában semmi katasztrófa nem történik. A másik titok számomra az volt több másik pozíciónál is, hogy egyszerűen eldöntöttem. Hogy fontosabb az, hogy szeretném megcsinálni azt az ászanát, mintsem, hogy féljek a sikertelenségtől, a bukástól, a sérüléstől. Eldöntöttem, hogy nem fogok foglalkozni a fejemben a kis hangokkal, akik folyamatosan azt duruzsolják, hogy nem vagyok elég bátor ehhez. Ne vicceljenek már! Most ki a főnök? Persze, hogy én! És ha fejjel lefele szeretnék állni, akkor úgy fogok!

    Lássuk akkor a bakasana pózt!

     

    BAKASANA: jelentése darupóz (nem keverendő össze a kakasana-val, ami varjúpózt jelent, ott a térdeket a felkarok külső oldalán támasztjuk meg).

    Felvételének lépései:

    1. Helyezkedj el guggolásban és tedd le a tenyereidet magad előtt, váll szélességű távolságban.
    2. Terítsd szét az ujjaidat a talajon és simítsd bele a teljes tenyérfelületet a matracba.
    3. Nézz ki egy pontot magad előtt a talajon, rögzítsd itt a tekinteted.
    4. Támaszd fel a térdeket az felkarjaidra a könyökök felett. Ha még csak barátkozol ezzel a pózzal, egész közel támaszd meg a térdeket a könyökökhöz, majd ahogy gyakorolsz, próbáld minél feljebb emelni a térdeket és közelebb hozni őket a könyökhajlathoz. Addig keresd a megfelelő bemélyedést az alkarodon, amíg teljesen stabilnak érzed a térdek helyzetét.
    5. Aktivizáld a „core” izmaidat, a hasi központ területét, húzd befelé és felfelé a köldököd.
    6. Engedd előre a testsúlyod a tenyerek felé és emeld el először az egyik, majd a másik lábadat is a talajtól. A tekintetedet továbbra is egy ponton tartsd, így emeld egyre magasabbra a lábakat és érintsd össze a nagylábujjakat.
    7. Ha már biztos a pózod és rendszeresen gyakorolsz, a pozíciót így tökéletesítheted: miután felemelkedtél, a sarkaidat aktívan húzd a feneked felé és arra törekedj, hogy a fejedet egyre magasabbra emeld, a fenekedet pedig engedd lejjebb, hogy a gerinced a talajjal egyre párhuzamosabb helyzetbe kerüljön. Ha már párhuzamos a törzs a talajjal, innen hátraugorhatsz chaturanga-ba, vagy kinyújthatod a könyököd, esetleg felemelkedhetsz kézenállásba… ;)

    Tippek a gyakorláshoz:

    • Ha félsz az orra bukástól, tegyél egy ülőpárnát a fejed alá a talajra.
    • Ha nehéz a felemelkedés, fektess le egy tégla blokkot a talajra és lépjél rá mindkét lábad ujjaival, így helyezkedj el a guggolásban és innen építsd fel a pozíciót. Mivel így már eleve magasabbra kerül a csípőd a talajhoz képest, egyszerűbb lesz felemelkedned a talajról.
    • Ha érzékeny a csuklód a pózban, mikor lefekteted a tenyeredet szétterített ujjakkal a talajra, hajlítsd kicsit be az ujjakat, mintha belekarmolnál a talajba, így vedd fel a pozíciót, a gyakorlás után pedig végezz csukló lazító gyakorlatokat.
    • A térd egyre feljebb húzását gyakorolhatod egy lábbal is térdelőtámaszban.

    Nem árulok zsákbamacskát, az első pár alkalommal a térd megtámasztása a felkaron nem túl kellemes érzés, akár fájdalmas is lehet. A kötőszövetek nincsenek hozzászokva az ilyen jellegű terheléshez, még az is lehet, hogy marad pár kék-zöld folt az felkarodon. Nekem is sokáig voltak, sőt, ahogy sikerül egyre magasabbra helyeznem a térdemet, újra és újra színes nyomok maradnak utána… Engem ez személy szerint büszkeséggel tölt el, mert azt jelzi, hogy fejlődök, haladok, megint sikerült kicsit tökéletesíteni a pózt, és ennek kézzelfogható bizonyítéka is van. Nem szuper? :D Nekem ez ennyi áldozatot bőven megér… ;)

    A kihívás révén sok helyen megfordulok, általában elég nagy feltűnést okozok a környezetemben. Ezzel a célom a jóga népszerűsítése, de a lényeg azért nem ez, ezt remélem mindenki számára világos. De nézzük meg közelebbről, hogy milyen konkrét pozitív hatásai vannak, ha ezt a pózt rendszeresen gyakorlod:

    • Segíti megerősíteni a csuklót és a karokat.
    • Megnyújtja a hát felső szakaszát, ezáltal növeli a gerinc rugalmasságát és hajlékonyságát.
    • Erősíti és tónusba hozza a hasi terült számos izmát és a belső szerveket.
    • Segíti megnyitni a medence körüli területeket.
    • A rendszeres gyakorlással javul az egyensúly, a koncentráció és a koordináció.
    • Javul az emésztés, segíti a gyakorlás a gyomorégéses tünetek enyhülését.

     A fizikai hatások mellett érdemes a lelki és mentális hatásokról is szót ejtenünk:

    • A rendszeres gyakorlás hozzásegít ahhoz, hogy egyre inkább bízzunk önmagunkban, hogy a hétköznapi életben is újabb és újabb kihívásokat keressünk.
    • Segít, hogy egyre pozitívabban, bátrabban gondolkodjunk, és kevesebbet tétovázzunk, kételkedjünk magunkban bizonyos helyzetekben.

    Gyakorold rendszeresen, alkalmanként próbáld egyre hosszabb ideig kitartani a pózt, akár 20-60 másodpercig, de figyelj arra, hogy közben végig a normál ritmusod szerint, lágyan, egyenletesen lélegezz.

    Végül nézzünk néhány olyan gyakorlatot, amik elősegítik a pózhoz szükséges készségek és képességek fejlesztését, illetve amik segítik a levezetést:

    Előkészítő gyakorlatok:

    • virasana – hőspóz
    • balasana – babapóz
    • adho mukha svanasana – lefele néző kutya pozíció
    • baddha konasana – cipészpóz, pillangó tartás
    • adho mukha dandasana – deszkapóz
    • „happy baby” póz
    • malasana

    Levezető pózok:

    • adho mukha dandasana – deszkapóz
    • chaturanga dandasana – 4 pont tartás
    • adho mukha svanasana – lefele néző kutya pozíció, azaz mindezek együtt: egy vinyasa ;)

    Jó gyakorlást, küldjétek a képeket! ;)

     

    Ezúton is köszönöm a tanáraimnak: Bálint Jánosnak, Regősvölgyi Reginek és Varga Juditnak a sok tanácsot, segítséget, inspirációt! <3

     

  • Egy új kezdet...

    Egy új kezdet...

     

    Az új év kezdete új lendületet ad, akár fogadalmakkal, akár nélküle. Felejtsük el a lelkiismeret furdalást az elmúlt időszak miatt, bármi is áll mögötted, itt a lehetőség, hogy új alapokra helyezd a kapcsolatod magaddal és a testeddel! Mi azt fogadtuk meg, hogy segítünk Neked, hogy támogassuk az elhatározásod. Hogy mivel?

    • az egyik legdrágább kincsed az időd, ezért délutáni és esti időpontok mellett délelőtt is jöhetsz hozzánk
    • mindannyian mások vagyunk, ezért az órák típusait is bővítjük, hogy megtaláld a leginkább Neked tetszőt
    • a kismamákat sem felejtjük el, ezért számukra is rendszeres órákat indítunk
    • stúdiónkba minden korosztály jógázóit szeretettel várjuk, hozd magaddal szerettedet, ismertesd meg vele azt, amiért Te is lelkesedsz
    • a megfigyelések szerint egy új szokás megszilárdításához legalább 3 hónap szükséges, hogy rögzüljön, ezért a rendszeres gyakorlásod és elköteleződésed támogatjuk bérletakciónk keretében
    • a tested edzése mellett a lelked szeretgetésére és töltődésére is több lehetőséd lesz
    • és végül, de nem utolsó sorban, érdemes bérletet vásárolni januárban, mert kétszemélyes színházjegyet nyerhetsz

    Ha tetszett az ízelítő, akkor figyelj, folyamatosan tájékoztatunk a részletekről itt, a facebookon és a hírleveleinkben is. És ne feledd! A legjobb választás Te magad vagy!

    Namaste

  • Hogyan is kezdődött ez a "jóga dolog"?

    Többen kérdeztétek, hogy kezdődött nálam a jóga-szerelem, mikor találkoztam először a jógával, hogy jutottam odáig, hogy saját stúdióm legyen. Úgy tűnik ez a hét a visszaemlékezésekről szól, így gondoltam, belekezdek a mesébe…

    Az első jógaórámra huszonegy-két évesen kerültem, igen, ez nem mostanában volt… :) Akkoriban még nem volt minden sarkon egy jógastúdió, viszont ha valaki keresett, tudott magának találni helyet, ahol gyakorolhatott.

  • Milyen alkat „kell” a jógához?

    Sosem volt kimondottan jógás alkatom. Sem sportos, sem táncos, sem semmi olyan, amiről sokan azt gondolják, hogy szükséges ahhoz, hogy jógázzanak, táncoljanak vagy sportoljanak.

    Viszont már nagyon korán rájöttem, hogy nem ez számít. Szerettem táncolni, ezért táncoltam. Nem azért, hogy versenyezzek, hogy kitűnjek, csakis azért, mert imádtam órákra járni, szerettem mozogni, szerettem a társaságot, az ottani hangulatot.

    A jógával kapcsolatban így az elején már eszembe sem jutott, hogy számít-e, mennyire vagyok hajlékony, vagy erős, egyáltalán képes vagy alkalmas vagyok-e rá. Tetszett, jól éreztem magam az órákon, még jobban utánuk. :)

  • Nem csak a fizikai test vagyunk - Vera

    A védikus irodalom szerint az egyéni élőlény eredeti helyzetében halhatatlan, változatlan és örök élőlény, aki anyagvilághoz fűződő ragaszkodásának köszönhetően rákényszerül arra, hogy újra és újra megszülessen ebben a fizikai környezetben, azonosítva önmagát a testével. Ennek a testi önazonosításnak többféle szintje van. A durva fizikai szintű énkép (anna-maja-kósa) a durva-fizikai testtel való teljes azonosulás tudatszintje, amelynek hatására kizárólag a fizikai testünk jelenik meg az énképünkben, mint domináns, önmagunk értékét meghatározó tényező.

  • Új tanárok és új órák a Yogatree-ben

    Kedves Jógik és Jóginik,

    örömmel mutatjuk be a Yogatree csapat újabb három tagjait, akik januártól csatlakoztak hozzánk, hogy további lehetőséget biztosítsanak számotokra különböző órák és új időpontok kipróbálására, hogy még jobban be tudd illeszteni a jóga gyakorlását a mindennapjaidba.

    Nagy Orsolya - Hatha és Ashtanga jóga oktató - A gerincközpontú jogaoktatás elkötelezettje, rendkívüli tudással és tapasztalattal érkezik hozzánk. Kedd reggel 8:15-től és csütörtökön 17:30-tól találkozhattok vele. További információkat itt találtok Orsiról: Nagy Orsi jóga oktató

    Pápay Eszter - Pilates oktató, csoportos fitness instruktor és táncos

    Eszter, mint Pilates oktató szinesíti a Yogatree órák palettáját minden kedden és csütörtökön reggel 7-8-ig. További információkat itt találtok Eszterről: Papay Eszter Pilates oktato

    "Szeretném kihozni mindenkiből a maximumot, mert úgy gondolom sokkal többre vagyunk képesek, mint azt hisszük! Óráimon dolgozunk egészségünkért, egy csodaszép testtért, a helyes testtartásért, testtudatért, valamint az ízületek nagyobb mozgástartományáért."

    Sramkó Nóra - Kismama és baba-mama jóga oktató. Minden kedden és pénteken 10 órátólvárja a kismamákat.

    Szakdolgozatát a magzati kommunikációról írta. Okleveles Életvezetési tanácsadóként talált rá a jógára. 

    "Először Hatha, majd Gerincjóga és Balance órákra jártam. Nagyon szerettem ahogy a gyakorlás töltött, elkezdtem tapasztalni változásokat magamon és magamban. De valami hiányzott, valami esszenciális…és 2 éve megérkezett a jóga filozófiája is a gyakorlás mellé, és akkor tudtam, hogy nekem ez kell. A jóga lesz az én eszközöm ahhoz, hogy a továbbiakban ne csak a saját, hanem mások fejlődését is segíteni tudjam.

    Elmélyedtem a várandósság alatt előforduló különböző egészégügyi problémákra javasolható természetes és ájurvédikus megoldásokban is. A különböző természeti népek által gyakorolt segítő technikákban, és gyakorlatokban, valamint a várandósság időszakában és utána bekövetkező természetes testi változásokban. Hiszem azt, hogy a várandósság egy nagy jelentőséggel bíró, megszentelt időszak egy család életében. Munkámban a jógagyakorlást, természetes egészségmegőrzési technikákat és a prenatális kommunikáció eszközeit ötvözöm.

    Csoportos óráim nem csak a jógagyakorlásnak adnak teret, hanem egy olyan közösségnek is, ahol a kismamák meg tudják osztani egymással tapasztalataikat, kihívásaikat és örömteli pillanataikat.

    Az én feladatom az, hogy Kismama jóga oktatóként ezt a személetet átadjam, és segítsem a kismamákat abban, hogy babájukkal minél tudatosabban és csodálatosabban tudják megélni ezt az időszakot. Ezáltal egy erős alapot adva gyermeküknek az érzelmi stabilitásra, és a boldog, kiegyensúlyozott életre."

     

  • Újra Napüdvözlet workshop!

     "A szúrja namaszkára, vagyis napüdvözlet gyakorlata a távoli múltból maradt ránk, s mennyeivé és üdvössé teszi az emberi életet. Segítségével az emberek jókedvűvé válhatnak, megtapasztalhatják a boldogságot és az elégedettséget, továbbá elkerülhetik, hogy megadják magukat az öregkornak és a halálnak." Patthabi Jois

    Surja Namascar, vagy Napüdvözlet, a legismertebb gyakorlatsor a jógában, különböző jógastílusokban számos variációját gyakorolják.

    A “Surya” napot jelent, a “Namaskar” pedig üdvözlést. A Surya Namaskar egy olyan jótékony hatású gyakorlatsorozat, amely a gyakorlót felkészíti az ászanák (testtartások) gyakorlására, de önmagában is teljes gyakorlásként használható, napi 3 napüdvözlet elvégzése már érezhető változásokat eredményez fizikai, mentális és lelki szinten egyaránt.

    A 3 órás workshopon foglalkozunk a Surja Namascar mitológiai hátterével és szimbolikájával, az egyes ászanákhoz tartozó mantrákkal, valamint rávezető gyakorlatokkal és sok pontosítással tanuljuk meg a Napüdvözlet két variációját.

Hírlevél feliratkozás

Kapcsolat

Yogatree Studio

1073 Bp. Erzsébet krt 51. mfsz. 1.
+36 70 520 8067
info (@) yogatree.hu

Adatvédelmi szabályzat

 

Yogatree Studio

Instagram Instagram

Facebook