hangterápia,

  • Élő hangterápiás mélylazító Yin jóga és meditációs műhely

    Élő hangterápiás mélylazító Yin jóga és meditációs műhely - Téli csöndbe merülés


    A Yin gyakorlást mélyítendő, a téli befelé fordulós időszakban a belső csendünkhöz vezető műhelyen különösen a csípő és vállöv nyitását, az azokban tárolt blokkok és stressz feloldását célozzuk meg.


    Az egyes ászanákat a szokásosnál még hosszabban, 10-15 percig is kitarthatjuk, segítve a mély fájdalmak, izomfeszültségek és nehézkes gondolatok elengedését.
    A bevezető meditáció során az egyensúlyi középpontunkkal, testünkkel való kapcsolatot teremtjük meg, majd a feszültségeket különösképp tároló csípő és vállövi rész megdolgozását eredményező gyakorlatsoron haladunk végig.
    Egy rövid drámászana, azaz min. 15-20 percig kitartott békapóz/Mandukāsana a gyakorlás csúcsa, főként a horpaszizom ellazításáért.

    A fizikai testünk nem az egyetlen részünk, amely a krónikusan stresszes állapotú horpaszizomtól szenved. A horpaszizom sokkal több, mint egy szerkezeti stabilitáshoz használt izom. Befolyásolja az élet minden elemét, kezdve attól, hogyan érezzük magunkat, hogyan nézünk a világra, és azt is, hogyan bánunk másokkal. Számos problémát hoztak már eddig összefüggésbe a horpaszizom krónikusan stresszes állapotával: negatívan befolyásolja az érzelmi állapotot, hatással lehet a személyes kapcsolatokra, és befolyásolhatja az élettel való általános elégedettséget. Annak tudatosítása, hogy az egészséges horpaszizom fontos a lelki egészség, valamint a fizikai egészség szempontjából, az első lépés ahhoz, hogy akkora figyelmet szenteljünk ennek az izomnak, mint amennyit megérdemel. A horpaszizom megnyújtása majd elengedése leföldeli az embert, lehetővé téve, hogy egyensúlyba kerüljünk a prána energiákkal, azt érezzük, jobban jelen vagyunk a pillanatban. Ezen izom elhanyagolásának halmozott hatása a fizikai és mentális stressz és feszültség, amely társadalmunkban mint szorongás, depresszió, krónikus hátfájás, térdfájdalom, emésztési szorongás és légzőszervi probléma stb. nyilvánul meg. Az ászanákban töltött hosszú időtartam lehetőséget teremt arra, hogy befelé forduljunk, szembenézzünk önnön mentális hullámainkkal, felszínre hozzuk és elengedjük az ízületekben rekedt feszültségeket.

    Mindezt a folyamatot élő zenével és hangszerekkel kíséri végig Szabadi Andrea, segítve bennünket, hogy a gyakorlás során egyre mélyebbre és beljebb érjünk önmagunk belső csendje és nyugalma felé szívnyitó hangterápiájával. Nemcsak nőknek!

    Az eseményt Byrdy Wanda vezeti, Szabadi Andrea kíséretével.
    Minimum 6 és maximum 18 fő jelentkezését várjuk.
    A műhely 3 órás, az eseményen való részvétel 6500 Ft/fő.

    Időpont: 2019.február 3. (vasárnap), 14 órától 17 óráig. Helyszín a Yogatree Stúdió.

    Jelentkezni az Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. e-mail címen lehet.

    Várunk szeretettel!

    Yogatree Stúdió

Hírlevél feliratkozás

Kapcsolat

Yogatree Studio

1073 Bp. Erzsébet krt 51. mfsz. 1.
+36 70 520 8067
info (@) yogatree.hu

Adatvédelmi szabályzat

 

Yogatree Studio

Instagram Instagram

Facebook