kismama jóga

  • Egy új kezdet...

    Egy új kezdet...

     

    Az új év kezdete új lendületet ad, akár fogadalmakkal, akár nélküle. Felejtsük el a lelkiismeret furdalást az elmúlt időszak miatt, bármi is áll mögötted, itt a lehetőség, hogy új alapokra helyezd a kapcsolatod magaddal és a testeddel! Mi azt fogadtuk meg, hogy segítünk Neked, hogy támogassuk az elhatározásod. Hogy mivel?

    • az egyik legdrágább kincsed az időd, ezért délutáni és esti időpontok mellett délelőtt is jöhetsz hozzánk
    • mindannyian mások vagyunk, ezért az órák típusait is bővítjük, hogy megtaláld a leginkább Neked tetszőt
    • a kismamákat sem felejtjük el, ezért számukra is rendszeres órákat indítunk
    • stúdiónkba minden korosztály jógázóit szeretettel várjuk, hozd magaddal szerettedet, ismertesd meg vele azt, amiért Te is lelkesedsz
    • a megfigyelések szerint egy új szokás megszilárdításához legalább 3 hónap szükséges, hogy rögzüljön, ezért a rendszeres gyakorlásod és elköteleződésed támogatjuk bérletakciónk keretében
    • a tested edzése mellett a lelked szeretgetésére és töltődésére is több lehetőséd lesz
    • és végül, de nem utolsó sorban, érdemes bérletet vásárolni januárban, mert kétszemélyes színházjegyet nyerhetsz

    Ha tetszett az ízelítő, akkor figyelj, folyamatosan tájékoztatunk a részletekről itt, a facebookon és a hírleveleinkben is. És ne feledd! A legjobb választás Te magad vagy!

    Namaste

  • Kismama jóga a Yogatree Studióban 2019. januártól!

    Kismama jóga a Yogatree Studióban 2019. januártól!

     

    A kismama jóga minden eleme testileg és lelkileg a szülésre és az anyaságra készít fel,
    a várandóság 14. hetétől a szülésig gyakorolhatod.

     

     

     

    Megengedő jógának is nevezzük, hiszen tényleg a kismamák igényeire van szabva! Gátizom tornával megerősítjük a gát izmait és megtanuljuk ellazítani azokat. Ennek a szülés során a gát védelmében van szerepe. 

    A kismama jóga a várandósság alatt végbemenő testi változásokkal összhangban lett megalkotva, úgy tartja fitten a testet, hogy a magzat egészséges fejlődésére is pozitív hatással van, valamint mélyíti az anya és kisbabája közötti kapcsolódást. Ez az együtt töltött 9 hónap nem csak felkészülés a baba érkezésére, hanem egy vissza nem térő lehetőség a még mélyebb kapcsolódás kialakítására magzatunkkal.

     

    Kismama Jóga jellemzői

    • A jóga gyakorlatai hatással vannak az idegrendszerre, kiegyensúlyozzák a szervezetet és támogatják a természetes gyógyulási, regeneráló folyamatokat, az olyan ősi folyamatot is mint egy gyermek születése.
    • A kismama jógát a várandósság 14. hetétől lehet kezdeni és a szülésig folytatni. Kezdő szinttől is belevághatsz, tehát ha soha életedben nem jógáztál akkor is elkezdheted, testalkattól és kortól függetlenül! A foglalkozás 90 perces, minden eleme testileg és lelkileg a szülésre és az anyaságra készít fel.
    • Az órák során megtanulod és elsajátítod azokat a légzés és relaxációs technikákat, amiket tudsz hasznosítani a vajúdás során is. A gyakorlatok rendszere úgy van megalkotva, hogy ne érezd megerőltetőnek, de kellően fitten tartson.
    • Orvosoljuk vele az esetlegesen felmerülő panaszokat többek között hát és derék fájdalmak, lábdagadást. Nem tartalmaz többek között hasizom erősítő gyakorlatokat, fordított testhelyzeteket, csavarásokat.

       

    A kismama jóga menete

    Elcsendesedés - bemelegítés - asana (gyakorlatok, légzőgyakorlatok) - gátizom torna - relaxáció, kapcsolatfelvétel a babával - kiegyensúlyozó légzőgyakorlatok (pranayama) - óra végi elcsendesedés, relaxáció.

      

    Kismama jóga órák időpontjai

    - minden kedden és pénteken 10 órától Nórival.

     

    Bejelentkezés

    Az órákra kérünk mindig jelentkezz be a honlapunk órarendi felületén, ITT.

     

    Árak

    A kismama jóga órákra a studió normál bérletei érvényesek, további információ az árainkról ITT.

     

    Szeretettel várunk!

     

  • Kismama jóga szeptembertől!

    Kismama jóga a Yogatree Studióban 2017. szeptemberétől

     

    A kismama jóga minden eleme testileg és lelkileg a szülésre és az anyaságra készít fel,
    a várandóság 14. hetétől a szülésig gyakorolhatod.

     

     

     

    Megengedő jógának is nevezzük, hiszen tényleg a kismamák igényeire van szabva! Gátizom tornával megerősítjük a gát izmait és megtanuljuk ellazítani azokat. Ennek a szülés során a gát védelmében van szerepe.

     

    Kismama Jóga jellemzői

    • A jóga gyakorlatai hatással vannak az idegrendszerre, kiegyensúlyozzák a szervezetet és támogatják a természetes gyógyulási, regeneráló folyamatokat, az olyan ősi folyamatot is mint egy gyermek születése.
    • A kismama jógát a várandósság 14. hetétől lehet kezdeni és a szülésig folytatni. Kezdő szinttől is belevághatsz, tehát ha soha életedben nem jógáztál akkor is elkezdheted, testalkattól és kortól függetlenül! A foglalkozás 90 perces, minden eleme testileg és lelkileg a szülésre és az anyaságra készít fel.
    • Az órák során megtanulod és elsajátítod azokat a légzés és relaxációs technikákat, amiket tudsz hasznosítani a vajúdás során is. A gyakorlatok rendszere úgy van megalkotva, hogy ne érezd megerőltetőnek, de kellően fitten tartson.
    • Orvosoljuk vele az esetlegesen felmerülő panaszokat többek között hát és derék fájdalmak, lábdagadást. Nem tartalmaz többek között hasizom erősítő gyakorlatokat, fordított testhelyzeteket, csavarásokat.

      

    A kismama jóga menete

    Elcsendesedés - bemelegítés - asana (gyakorlatok, légzőgyakorlatok) - gátizom torna - relaxáció, kapcsolatfelvétel a babával - kiegyensúlyozó légzőgyakorlatok (pranayama) - óra végi elcsendesedés, relaxáció.

      

    Kismama jóga órák időpontjai

    - minden második pénteken 15:30-tól Adriennel

    - minden vasárnap 15:00-től Céliával, vagy Adriennel (felváltva)

     

    Bejelentkezés

    Az órákra kérünk mindig jelentkezz be a honlapunk órarendi felületén, ITT.

     

    Árak

    A kismama jóga órákra a studió normál bérletei érvényesek, további információ az árainkról ITT.

     

    Szeretettel várunk!

     

     

     

     

     
  • Új tanárok és új órák a Yogatree-ben

    Kedves Jógik és Jóginik,

    örömmel mutatjuk be a Yogatree csapat újabb három tagjait, akik januártól csatlakoztak hozzánk, hogy további lehetőséget biztosítsanak számotokra különböző órák és új időpontok kipróbálására, hogy még jobban be tudd illeszteni a jóga gyakorlását a mindennapjaidba.

    Nagy Orsolya - Hatha és Ashtanga jóga oktató - A gerincközpontú jogaoktatás elkötelezettje, rendkívüli tudással és tapasztalattal érkezik hozzánk. Kedd reggel 8:15-től és csütörtökön 17:30-tól találkozhattok vele. További információkat itt találtok Orsiról: Nagy Orsi jóga oktató

    Pápay Eszter - Pilates oktató, csoportos fitness instruktor és táncos

    Eszter, mint Pilates oktató szinesíti a Yogatree órák palettáját minden kedden és csütörtökön reggel 7-8-ig. További információkat itt találtok Eszterről: Papay Eszter Pilates oktato

    "Szeretném kihozni mindenkiből a maximumot, mert úgy gondolom sokkal többre vagyunk képesek, mint azt hisszük! Óráimon dolgozunk egészségünkért, egy csodaszép testtért, a helyes testtartásért, testtudatért, valamint az ízületek nagyobb mozgástartományáért."

    Sramkó Nóra - Kismama és baba-mama jóga oktató. Minden kedden és pénteken 10 órátólvárja a kismamákat.

    Szakdolgozatát a magzati kommunikációról írta. Okleveles Életvezetési tanácsadóként talált rá a jógára. 

    "Először Hatha, majd Gerincjóga és Balance órákra jártam. Nagyon szerettem ahogy a gyakorlás töltött, elkezdtem tapasztalni változásokat magamon és magamban. De valami hiányzott, valami esszenciális…és 2 éve megérkezett a jóga filozófiája is a gyakorlás mellé, és akkor tudtam, hogy nekem ez kell. A jóga lesz az én eszközöm ahhoz, hogy a továbbiakban ne csak a saját, hanem mások fejlődését is segíteni tudjam.

    Elmélyedtem a várandósság alatt előforduló különböző egészégügyi problémákra javasolható természetes és ájurvédikus megoldásokban is. A különböző természeti népek által gyakorolt segítő technikákban, és gyakorlatokban, valamint a várandósság időszakában és utána bekövetkező természetes testi változásokban. Hiszem azt, hogy a várandósság egy nagy jelentőséggel bíró, megszentelt időszak egy család életében. Munkámban a jógagyakorlást, természetes egészségmegőrzési technikákat és a prenatális kommunikáció eszközeit ötvözöm.

    Csoportos óráim nem csak a jógagyakorlásnak adnak teret, hanem egy olyan közösségnek is, ahol a kismamák meg tudják osztani egymással tapasztalataikat, kihívásaikat és örömteli pillanataikat.

    Az én feladatom az, hogy Kismama jóga oktatóként ezt a személetet átadjam, és segítsem a kismamákat abban, hogy babájukkal minél tudatosabban és csodálatosabban tudják megélni ezt az időszakot. Ezáltal egy erős alapot adva gyermeküknek az érzelmi stabilitásra, és a boldog, kiegyensúlyozott életre."

     

Hírlevél feliratkozás

Kapcsolat

Yogatree Studio

1073 Bp. Erzsébet krt 51. mfsz. 1.
+36 70 520 8067
info (@) yogatree.hu

Adatvédelmi szabályzat

 

Yogatree Studio

Instagram Instagram

Facebook